Trening MMA łączy w sobie kopnięcia, uderzenia i walkę w parterze. Przy takim zakresie ruchu komfort zależy od tego, w czym i z jakimi akcesoriami się trenuje. Sprawdź, jakie elementy wyposażenia warto mieć, by zwiększyć wygodę podczas ćwiczeń.
Co wpływa na swobodę ruchu podczas treningu MMA?
Swoboda ruchu zaczyna się od stroju, który dobrze przylega do ciała i nie przeszkadza podczas dynamicznych akcji. Zbyt luźne ubranie potrafi się zsuwać, podwijać albo zaczepiać o partnera przy walce w parterze. U kobiet dużą rolę odgrywa odpowiednie podparcie, dlatego dobrze sprawdzają się sportowe staniki do MMA, które trzymają się na miejscu przy intensywnym ruchu. Materiał powinien być elastyczny i dobrze odprowadzać pot, żeby nie krępować oddechu ani ruchów tułowia.
Znaczenie ma też sam krój i to, jak strój układa się na ciele podczas treningu. Płaskie szwy zmniejszają ryzyko otarć w miejscach, gdzie dochodzi do kontaktu z podłożem czy partnerem. Dobrze dopasowana odzież pozwala skupić się na technice, zamiast poprawiać ubranie co kilka minut. Im mniej strój przeszkadza, tym łatwiej wykonać pełny zakres ruchu bez rozpraszania uwagi.
Jak dobrać odzież, która nie krępuje ruchów?
Dobór odzieży warto zacząć od tego, jak poszczególne elementy stroju układają się na ciele podczas ruchu. Każda część odgrywa nieco inną rolę, dlatego dobrze wybierać je pod kątem swobody i dopasowania.
- Legginsy MMA – wybieraj modele z płaskimi szwami i gumą w pasie bez sznurka, bo sznurowanie uwiera przy walce w parterze.
- Rashguard – sięgaj po dopasowane, opinające ciało koszulki termoaktywne, które nie podwijają się przy chwytach i chronią skórę przed otarciami o matę.
- Krótkie spodenki – sprawdzą się te z rozcięciem lub elastyczną wstawką na udzie, dające pełny zakres przy wysokich kopnięciach.
- Skarpety antypoślizgowe – warto rozważyć te z gumowymi elementami na podeszwie, jeśli trenujesz na śliskiej macie i chcesz stabilniej stać.
Odzież dobrze dopasować do długości i intensywności zajęć, bo inaczej sprawdzi się strój na godzinny sparing, a inaczej na krótszy trening techniki. Na cięższe treningi lepiej postawić na warstwy, które dobrze trzymają się ciała i nie wymagają poprawiania w trakcie. Warto też zwrócić uwagę na rozmiarówkę konkretnej marki, bo ten sam rozmiar potrafi leżeć różnie u różnych producentów.
Jaki sprzęt ochronny dobrać na treningi, by zwiększyć komfort?
Sprzęt ochronny wpływa na komfort tak samo, jak odzież, bo chroni ciało przed urazami przy kontakcie. Dłonie i nadgarstki są szczególnie narażone, dlatego dobrze dobrane rękawice MMA ustabilizują staw i zamortyzują uderzenia. Powinny dobrze leżeć na dłoni, nie przesuwać się ani nie uciskać, bo źle dopasowany model szybko męczy i obciera.
Poza rękawicami warto pomyśleć o ochraniaczach dopasowanych do rodzaju treningu, takich jak na zęby czy nagolenniki. Dobrze dobrane nie ograniczą ruchu, dając poczucie bezpieczeństwa przy sparingach. Sprzęt, który pasuje i nie uwiera, pozwoli Ci trenować pewniej i z większym zaangażowaniem.
Gotowy na trening? Sprawdź naszą pełną ofertę odzieży i sprzętu do MMA na stronie Decathlon.